Как ускорить метаболизм

Рассказал доктор Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия-1».

По словам Александра Мясникова, есть несколько способов ускорить метаболизм. В первую очередь, это движение – физическая активность «заводит» обмен веществ и в дальнейшем больше калорий сгорает даже в покое. Также следует обратить внимание на свои пищевые привычки. Многое зависит от того, что мы едим. Поэтому телеведущий рекомендует уменьшить потребление соли и сахара. Кроме того, строгие диеты и голодание приводят к замедлению метаболизма и усилению чувства голода. Если вы хотите похудеть, то делать это нужно постепенно – терять не более 5% от исходного веса за три месяца, тогда организм не воспримет это, как экстренную ситуацию и метаболизм останется в норме. Выпуск программы смотрите здесь.